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手のひら返し

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【骨ストレッチ】の本より引用・・・

1、両手の手のひらを上にする。

2、そのままクルッと手のひらを下に返す。

たったこれだけの動作で肩の関節がほぐれる、とな〜☆

これなら、座りながらテレビを見ながらでも、手軽に出来る(笑)

「手のひらを返す」という言葉には、マイナスなイメージであまりよろしくない印象があるが・・・

「手のひら返し」には、骨ストレッチの手軽に出来る、体の「力み」を簡単にとるコツがある☆

「固める」ことより「ゆるめる」ことで、体をほぐし心をほぐす効果があるとか〜☆

骨ストレッチのメゾット!

「手のひら返し」は、大いに結構!どんとんやろう〜(^-^)v☆
by sachiko_river | 2015-10-30 21:28 | 日々の出来事

結婚32年目に東京から讃岐にお引っ越し …峠の里に、空の夢


by sachiko_river